4.1. Frisklivssentralens tilbud gir resultater

Forskning på norske frisklivssentraler er et ungt forskningsfelt. Foreløpig er det gjennomført få store, kontrollerte studier. Mange av studiene er små og har varierende kvalitet, men samlet viser de gode resultater:

Individuelt tilpasset oppfølging i frisklivs­sentralen kan gi økt aktivitetsnivå (67;121–124), bedret fysisk form (122;124;125), redusert kroppsmasseindeks (KMI) (122;124) og bedring i selvopplevd helse (122;123;125–128) og livskvalitet (84;129;130). Den positive endringen er delvis opprettholdt etter 6, 12 og 15 måneder (67;121;123–125;129).

Deltakelse i frisklivsentralens tilbud ser ut til å gi kunnskap, ferdigheter og kompetanse til å fortsette med fysisk aktivitet etter oppfølgingsperioden (131). En studie viser at 45 prosent av de som fullførte 12‑ukerstilbudet rapporterte at de hadde greid å gjøre forbedringer i kostholdet (121).

En randomisert, kontrollert studie fant signifikant redusert livvidde, fettprosent og fettmasse etter 6–12 uker. Fettmassen var signifikant redusert også etter 12 måneder hos deltakerne ved frisklivs­sent­ralen sammenliknet med de som ikke fikk oppfølging (132). Deltakelse i Bra mat for bedre helse kurs ved frisklivssentraler ser ut til å gi økt kunnskap om kosthold, økt motiva­sjon til å endre kostvaner, signifi­kant redusert bruk av mettet fett og større kunnskap om mettet versus umettet fett (52).

Det er begrenset med datagrunnlag fra norske frisklivssentraler på endring av tobakksvaner.

Studier viser at deltakelse i frisklivs­sentralens tilbud ga økt motivasjon til å gjøre endringer i livsstil og fortsette med aktiviteter etter oppfølgingsperioden gjennom at de har:

• fått økt kunnskap og bevissthet om aktuelle levevaneområder (67;121;131;133–140).
• opplevd sosial støtte og sosialt fellesskap fra deltakere og ansatte (67;121;131;133–136;138–140).
• fått økt kunnskap og økt bevissthet om aktuelle levevaneområder (67;131;133–138;140).
• opplevd trygghet gjennom faglig kompetanse hos de ansatte (131;134;138–140).
• fått faste avtaler, struktur på treningen og opplevd positiv forpliktelse (131;133;134;138;140).