Last ned PDF (1.5 MB) Kan ikke bestilles i papirversjon

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kogntitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektivt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Helt bivirkningsfritt. Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

Kursmalen er ment som et verktøy for å lede søvnkurset Sov godt for dem som har deltatt på Helsedirektoratets kurslederkurs. Den er ment som en veiviser, ikke en absolutt struktur. En tilhørende powerpoint-presentasjon (ppt) kan brukes under kurset. 

Deltakerne ved søvnkurset Sov godt får utdelt Min søvnbok som en støtte i prosessen.

Fant du det du lette etter?​