Last ned PDF (1.1 MB)

​​Aktivitetsdagboken er en hjelp for den som ønsker å bli mer fysisk aktiv. Her kan man skrive ned egne mål, hvordan man vil oppnå dem, og hvordan man vil takle hindringer som kan oppstå. Det er også plass til å notere hvilke aktiviteter man gjennomfører og de erfaringene og tankene man gjør seg underveis.

​Å sette opp konkrete og oppnåelige mål ut fra den formen man er i, gjør det lettere å lykkes. Mål og planer kan endres underveis, for eksempel etter hvert som man blir i bedre form.

Aktivitetsdagboken er laget for bruk i frisklivssentraler, men kan benyttes av alle. I frisklivssentralene kan dagboken brukes av deltakerne både underveis og etter at oppfølgingsperioden er avsluttet.

skriv ut del på facebook del på twitter