Kapittel 4Vedlegg

Tabell 18 Sammenligning av anbefalt inntak (RI) og adekvat inntak (AI) for henholdsvis kvinner og menn i NNR 2012 (31-60 år) og NNR 2023 (25-50 år). *AI er vist i kursiv¹*
	Kvinner		Menn		Kommentar
	NNR2012 RI	NNR 2023 RI eller AI	NNR2012 RI	NNR 2023 RI eller AI
Vitamin A, RE	700	700	900	800
Vitamin D, µg	10	10	10	10
Vitamin E, α-TE	8	10	10	11	AI i NNR 2023
Vitamin K, µg	ND	65	ND	75	AI i NNR 2023
Tiamin, mg²	1,1	0,9	1,3	1,1
Riboflavin, mg	1,2	1,6	1,5	1,6
Niacin, NE²	14	14	18	18
Vitamin B6, mg	1,2	1,6	1,5	1,8
Folat, µg	300	330	300	330
Vitamin B12, µg	2	4	2	4	AI i NNR 2023
Biotin, µg	ND	40	ND	40	AI i NNR 2023
Pantotensyre, mg	ND	5	ND	5	AI i NNR 2023
Kolin, mg	ND	400	ND	400	AI i NNR 2023
Vitamin C, mg	75	95	75	110
Kalsium, mg	800	950	800	950
Fosfor, mg	600	520	600	520	AI i NNR 2023
Magnesium, mg	280	300	350	350	AI i NNR 2023
Natrium, g	ND	1,5	ND	1,5	AI i NNR 2023
Kalium, g	3,1	3,5	3,1	3,5	AI i NNR 2023
Jern, mg	15	15	9	9
Sink, mg	7	9,7	9	12,7
Jod, µg	150	150	150	150	AI i NNR 2023
Selen, µg	50	75	60	90	AI i NNR 2023
Kobber, µg	900	900	900	900
Mangan, mg	ND	3	ND	3	AI i NNR 2023
Molybden, µg	ND	65	ND	65	AI i NNR 2023
Fluor, µg	ND	3,2	ND	3,7	AI i NNR 2023

¹ Adekvat inntak (AI) har større usikkerhet enn anbefalt inntak (RI), men benyttes når RI ikke kan fastsettes.

²Basert på et energiinntak på 9.0 MJ og 11.3 MJ for henholdsvis kvinner og menn.

ND: Not determined.

Tabell 19 Næringsstoffer hvor det ikke var fastsatt verdi i NNR 2012. Verdiene er for henholdsvis kvinner og menn (25-50 år). For andre aldersgrupper, se tabell 9 og 11. Alle verdier er AI¹
Næringsstoff	Kvinner	Menn
Vitamin K, µg	65	75
Biotin, µg	40	40
Pantotensyre, mg	5	5
Kolin, mg	400	400
Mangan, mg	3	3
Molybden, µg	65	65
Fluor, µg	3,2	3,7

¹Adekvat inntak (AI) har større usikkerhet enn anbefalt inntak (RI), men benyttes når RI ikke kan fastsettes.

Forrige kapittel

Vurdering av inntak av næringsstoffer i kostholdsundersøkelser

Siste faglige endring: 14. november 2024