Last ned PDF (827 kB) Kan ikke bestilles i papirversjon

​Jod er helt sentralt for utvikling av nervesystemet og hjernen hos fosteret og hos små barn og for energiomsetningen gjennom hele livet. De viktigste kildene til jod i det norske kostholdet er melk og meieriprodukter, fisk og sjømat.

Anbefalt inntak er 50–150 mikrogram per dag avhengig av alder, mens gravide og ammende anbefales henholdsvis 175 og 200 mikrogram jod per dag.

Både for lite og for mye jod kan være negativt for helsen for helsen. Et jodinntak over 600 mikrogram per dag anbefales ikke.

Rapport fra Ernæringsrådet

I denne rapporten beskriver en arbeidsgruppe fra Ernæringsrådet hva vi vet om jodinntaket i befolkningen og foreslår tiltak for å sikre et adekvat inntak. Arbeidsgruppen er ansvarlig for innholdet.

Fant du det du lette etter?​