Søvn
Søvn og tiltak mot søvnvansker
Søvn og søvnvansker
Søvnvansker er svært utbredt; og mange kan oppnå betydelig forbedring av søvnen gjennom ikke-medikamentelle tiltak.
Tilbud ved frisklivssentraler og veilederkurs
Veilederkurs for ansatte og anbefalte tilbud, kurskonsept og materiell til bruk i frisklivssentraler.
Anbefalinger om behandling av insomni
Utredning og behandling av insomni – Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (helsebergen.no, PDF)
Webinar om søvnrestriksjon
Helsedirektoratet arrangerte i 2020 webinar med psykolog Rakel Aasprang for kursledere i søvn fra frisklivssentralene (delen om søvnrestriksjon er 40 min. ut i filmen).
Materiell om søvn for frisklivssentralene
Last ned materiell til søvnkurset «Sov godt», som er utviklet av Helsedirektoratet for og sammen med frisklivssentralene.
Informasjon til befolkningen
Les på Helsenorge om råd, selvhjelpsverktøy og informasjon om søvn og søvnvansker.