Det er viktig å ha tilbud både om individuell tobakksavvenning og i grupper. Grupper er mer kostnadseffektivt. Innholdet i tilbudet bør inneholde blant annet nikotinavhengighet, abstinens, motivasjon, tilbakefallsproblematikk og legemidler i tobakksavvenning.
Husk at du som er kursleder alltid kan ringe Røyketelefonen om det dukker opp problemstillinger du ønsker å diskutere. Kursdeltakerne kan også gjerne oppfordres til å ringe Røyketelefonen.
Individuell samtale
Det er utviklet en samtaleguide for individuell veiledning som er beregnet på dem som er motiverte for å slutte. I guiden foreslås det minst fire samtaler på mellom 15 og 30 minutter, med mest tid i starten, og den bygger på motiverende samtale. For dem som er ambivalente eller umotiverte til å slutte, kan du bruke vårt forslag til spørsmål som kan bidra til å øke motivasjonen.
«Røykfrie sammen»
Kurset «Røykfrie sammen» er utarbeidet som en veiviser, ikke som en absolutt mal for hvordan et røykesluttkurs skal gjennomføres. Enhver kursleder har sin personlige stil, og du må finne din arbeidsform og lede gruppa på en måte du trives med.
Kurset går over seks møter i løpet av circa seks uker. I løpet av de tre første møtene forbereder kursdeltakerne seg på å slutte å røyke, i de tre neste jobber de med å opprettholde røykfriheten og motivasjonen. Kursopplegget kan også benyttes for dem som vil slutte med snus.
Kursmateriell
Slik blir du kursleder
For å bli slutteveileder må du gå kurs som er godkjent av Helsedirektoratet. Formålet med utdanningen av slutteveiledere, er at deltakerne skal få god kunnskap om hvordan man veileder dem som ønsker å slutte med tobakk – individuelt eller i grupper. De som gjennomfører 2 + 1 dags kurs og består prøver som inngår i dette, vil bli sertifiserte slutteveiledere. Kursene er primært for dem som tilknyttet frisklivssentraler og deres samarbeidspartnere, for eksempel frivillige organisasjoner.
Innholdet i kurset er blant annet nikotinavhengighet, abstinens, motivasjon, tilbakefallsproblematikk, legemidler i tobakksavvenning, metoder for veiledning og avvenning individuelt og i grupper og motiverende samtale.